COURS

(English version HERE)

Pour les cours collectifs ayant lieu à Serendip Spa & Yoga, Place Stéphanie 16-18, 1050 Bruxelles, vous pouvez trouver toutes les informations concernant les prix et les réservations sur le site du Serendip.

Pour les cours ayant lieu à Phoenix A.D.A. ASBL, avenue de la Toison d’Or 39, Cellule 116-123, 1050 Ixelles, contactez-moi directement.

 

MERCREDI 12h30-13h30 (60mn): BUDOKON, Phoenix A.D.A. ASBL

 

MERCREDI 19h-20h30 (90mn): VINYASA, Serendip Spa & Yoga 

 

VENDREDI 12h30-13h15 (45mn): LUNCHBREAK (Yoga & Mobilité), Serendip Spa & Yoga

 

VENDREDI 18h-19h (60mn): GENTLE (Vinyasa / mouvement – fondamentaux), Serendip Spa & Yoga 

 

SAMEDI 12h-13h (60mn): BUDOKON, Serendip Spa & Yoga

C’est bien beau tout ça, mais ça veut dire quoi?

 

Tous les cours sont basés sur le yoga Vinyasa (en synchronisant le souffle et le mouvement, et les postures ensemble, étape par étape, avec intention, d’où l’idée de « flow » pour une pratique fluide), et incluent aussi d’autres pratiques du mouvement telles que l’Animal Flow® et le mouvement naturel.  Il n’y a pas de “niveaux”, seulement vous, vos possibilités et votre niveau d’énergie. Des options sont proposées, que vous êtes libre de prendre – ou pas. 

 

Avertissement: les cours sont adaptés pour les personnes traumatisées. Cependant, comme ce sont des cours collectifs ouverts à tou-te-s, il est possible qu’il y ait encore des triggers. J’offre aussi des ajustements (contact physique), mais toujours avec consentement, et vous êtes libres de les accepter ou de les refuser.

 

VINYASA: yoga dynamique et créatif qui relie le souffle au mouvement. Les postures s’enchaînent en séquences et la fluidité des mouvements et des transitions donne une séquence organique et non-linéaire. Les cours intègrent la façon de séquencer héritée (Vinyasa Krama) du « grand-père du yoga moderne » Krishnamacharya, les principes du « Core Strength Vinyasa Yoga » basés sur une vision contemporaine de l’anatomie humaine, qui prend en compte le corps dans son ensemble et non plus « découpé » en parties, et les principes de mouvement naturel. Les cours de Vinyasa sont axés sur la respiration, l’alignement holistique et organique du corps, la créativité des transitions, le mouvement en conscience, et bien sûr la spiritualité appliquée à notre vie quotidienne.

 

BUDOKON: fait pour bouger votre corps mais aussi votre façon de penser, le yoga Budokon inclut des éléments de Hatha Yoga, Arts Martiaux, Mobility, Calisthénie, Locomotion Quadrupédale (animale), Méditation. C’est une pratique destinée à améliorer la mobilité, agilité, souplesse, et puissance, et revisiter vos croyances. 

 

ANIMAL FLOW®: une discipline qui regroupe des mouvements d’inspirations diverses (yoga, capoeira, jiu-jitsu brésilien, etc), pour un travail au sol et entraînement au poids de corps, mais fun et exigeant, et qui travaille à la fois la force et la mobilité. L’AF fait partie des éléments de mes cours Vinyasa. Peut aussi s’intégrer dans un cours / coaching privé.

 

YOGA POUR PERSONNES EN SITUATION DE TRAUMA: selon en petits groupes ou cours individuels, en privé / cliniques / cabinets. CONTACTEZ-MOI pour toute demande et info.

A bientôt sur le tapis! 🙂